Varför bara träna i sagittalplanet?

Det finns många fördelar med TRX men den främsta enligt mig är att du triggas att jobba i alla plan som kroppen kan rör sig i.

- Sagittalplanet (Alla rörelser rakt fram och bak, detta plan jobbar vi med mycket i dagens gym)
- Transversalplanet (tänk dig ett bord och du står i mitten av detta i ett utsågat hål, alla rörelser du kan göra här ifrån är i transversalplanet)
- Frontalplanet (De rörelser som sker från sida till sina, om man tänker sig enbart en 2 dimensionell rörelse)

Alla rörelser vi gör normalt i våran vardag sker i dessa plan, varför tränar vi då nästan enbart oss i sagittalplanet när vi går till gymmet?
Dessutom så sitter 90% av alla människor ner från morgon till kväll.
Tänk er en dag:
- Du går upp ut sängen
- Sätter dig på toaletten
- Går till köksbordet, sätter dig och läser tidningen
- Går ut och sätter dig i bilen
- Åker sittande till jobbet
- Där du sitter och jobbar merparten av dina 8 arbetstimmar
- Sedan åker du till gymmet
- Kommer in i gymmet och sitter på alla maskiner

släng en tanke på detta nästa gång du kommer in i ett gym, 95% sitter ner merparten av sin träning.

Med TRX är du tvungen att jobba med varenda lite muskel i hela kroppen i varje övning. Detta gör den till en grym pulshöjare samtidigt som den är kapabel till tunga styrkeövningar.


De flesta av oss är överens om att funktionell träning är träning för och mot att klara av vardagliga situationer bättre och att träning med egna kroppen är ett utmärkt sätt att träna funktionellt. Problemet är bara att de flesta inte orkar för ex. en chins.

Med TRXen så kan alla träna med sin kroppsvikt men med olika procent av den, beroende på vilken vinkel du har mot marken. Vilket gör att den är anpassad för precis alla, vältränad som otränad.

I tillägg till detta är den väldigt portabel vilket gör den till ett utmärkt rese gym.

Först i Sverige med TRX

Denna bloggen är till för alla er som är intresserade av att träna TRX. En Succsé från Hollywood och hela Amerika. TRX användas bla. av filmstjärnor, NHL, NFL spelare. I programmet The Biggest Loser slog den igenom fullständigt

TRX Suspensional Training kommer ursprungligen från Navy Seal´s, en del av den Amerikanska militären. TRX är ett utmärkt sätt att träna funktionellt för alla på alla nivåer, man använder den egna kroppstyngden och jobbar mot gravitation. Du tränar framförallt i alla kroppens plan, med styrka, balans, flexibilitet och stabilitet.
Tidningen Men's Health belönade TRX för "Best Total-Body Workout Tool of the Year".

Jag som Internationellt licenserad personlig tränare från PT-School har jobbat flera år utomlands och använder TRX på över 90% av mina klienter. Jag leder även lektioner i TRX träning på Djurgår´n i Stockholm och uppe i Skatås, Göteborg. Både som personlig träning och som par träning. Mer info finns på min hemsida: joachimthomson.se eller min blogg joachimthomson.nu