- Sagittalplanet (Alla rörelser rakt fram och bak, detta plan jobbar vi med mycket i dagens gym)
- Transversalplanet (tänk dig ett bord och du står i mitten av detta i ett utsågat hål, alla rörelser du kan göra här ifrån är i transversalplanet)
- Frontalplanet (De rörelser som sker från sida till sina, om man tänker sig enbart en 2 dimensionell rörelse)
Alla rörelser vi gör normalt i våran vardag sker i dessa plan, varför tränar vi då nästan enbart oss i sagittalplanet när vi går till gymmet?
Dessutom så sitter 90% av alla människor ner från morgon till kväll.
Tänk er en dag:
- Du går upp ut sängen
- Sätter dig på toaletten
- Går till köksbordet, sätter dig och läser tidningen
- Går ut och sätter dig i bilen
- Åker sittande till jobbet
- Där du sitter och jobbar merparten av dina 8 arbetstimmar
- Sedan åker du till gymmet
- Kommer in i gymmet och sitter på alla maskiner
släng en tanke på detta nästa gång du kommer in i ett gym, 95% sitter ner merparten av sin träning.
Med TRX är du tvungen att jobba med varenda lite muskel i hela kroppen i varje övning. Detta gör den till en grym pulshöjare samtidigt som den är kapabel till tunga styrkeövningar.
De flesta av oss är överens om att funktionell träning är träning för och mot att klara av vardagliga situationer bättre och att träning med egna kroppen är ett utmärkt sätt att träna funktionellt. Problemet är bara att de flesta inte orkar för ex. en chins.
Med TRXen så kan alla träna med sin kroppsvikt men med olika procent av den, beroende på vilken vinkel du har mot marken. Vilket gör att den är anpassad för precis alla, vältränad som otränad.
I tillägg till detta är den väldigt portabel vilket gör den till ett utmärkt rese gym.
